Jak schudnąć do Sylwestra?
Po świątecznym obżarstwie czujemy się ociężali, a niełaskawa waga pokazuje o 2 kilo więcej niż przed Świętami. Długo poszukiwana sylwestrowa kreacja staje się przyciasna i boimy się, że podczas szaleńczych tańców tej wyjątkowej nocy pójdzie w szwach. Dlatego robimy wszystko, by w krótkim czasie zrzucić nadprogramowe kilogramy – nie zawsze w sposób zdrowy i bezpieczny na przykład stosując kilkudniowe głodówki lub środki przeczyszczające. Jak tego uniknąć i mimo to nie bać się, że nie zmieścimy się w ukochaną sukienkę?
Diety sylwestrowe należy zacząć już przed Świętami. Nie koniecznie trzeba odmawiać sobie wszystkiego co smaczne- wystarczy jedynie przestrzegać kilku podstawowych zasad zdrowego odżywiania, by waga sama zaczęła spadać. Zapoznaj się z nimi i schudnij do sylwestra bez wysiłku!
Głodówkami nic nie zdziałasz, ponieważ nagły brak kalorii organizm odbiera jako sygnał, że zaczynasz głodować i dlatego zamiast zrzucać, magazynuje tłuszcz. To naturalny odruch obronny. Dieta sylwestrowa, jak zresztą każda inna musi być dobrze przemyślana. Musisz nastawić się na nieco dłuższy, ale pewniejszy efekt, bez jo-jo. Przede wszystkim pij dużo wody. Woda hamuje łaknienie, daje poczucie sytości i sprawia, że w ciągu dnia jemy mniej. Zjadaj pięć posiłków dziennie – 3 większe i 2 przekąski, najlepiej w postaci owocu lub jakiegoś warzywa. Dzień zaczynaj od śniadania – to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Postaraj się, by właśnie śniadanie zawierało węglowodany – Twój organizm ma cały dzień by je spalić. Na kolację jedz produkty wysokobiałkowe czyli na przykład jajecznicę, ryby, chude wędliny. Nie odmawiaj sobie owoców, ale i je zjadaj z umiarem – zawierają sporo cukrów. Nie musisz uczyć się na pamięć tabel kalorycznych, choć warto choć szacować przybliżoną wartość zjadanych posiłków. Średnie zapotrzebowanie dla dorosłej kobiety to około 2000 kalorii, ale ta wartość waha się w zależności od trybu życia, a także wzrostu i aktualnej wagi. Staraj się również by jeden posiłek nie przekraczał 500 kcal, gdyż właśnie tyle organizm jest w stanie spalić bez dodatkowego wysiłku. Wyeliminuj ze swojej diety w jak największym stopniu cukier oraz produkty smażone na głębokim tłuszczu – już po krótkim czasie zobaczysz efekty.
Zima sprawia, że nie chce nam się wychylać nosa z domu, ale warto tą niechęć przełamać. Zabierz dzieci na sanki, ukochaną osobę na łyżwy lub, jeśli nie jesteś miłośnikiem aktywnego wypoczynku, do swojego codziennego grafiku włącz długie spacery. Fizyczny wysiłek nie tylko pozwoli ci szybciej zrzucić kilogramy, ale również wpływa doskonale na kondycję i ogólne samopoczucie.
Gdy w trakcie Świąt, stoły zastawione są po brzegi smakołykami ciężko jest się powstrzymać od podjadania. Trudno wtedy o liczenie kalorii, nic więc dziwnego, że waga skacze do góry. Jeśli nie potrafisz odmówić sobie sięgnięcia po następną porcję staraj się chociaż by były mniejsze – zamiast pięciu zjedz jednego pierniczka, zamiast siedmiu, trzy pierogi. Wówczas świąteczna dieta nie zaskoczy Cię tak negatywnymi efektami, a Ty nie będziesz czuła się ociężała, ani obolała po uczcie.
Na parę dni przed Sylwestrem możesz spróbować oczyścić organizm z zalegających w żołądku i jelitach resztkach po świątecznym jedzeniu. Staraj się wtedy by w Twojej diecie było dużo warzyw, owoców takich jak ananasy, jabłka lub grejpfruty oraz błonnika. Unikaj jasnego pieczywa, ziemniaków i bananów – nie ze względu na kalorie, lecz na ich właściwości zapierające. Zielona i czerwona herbata nie tylko usuną z organizmu toksyny, ale też rozgrzeją cię w zimowe wieczory.
Jeśli nic nie pomoże zawsze pozostaje jeszcze odchudzanie na zawołanie czyli próba modelowania sylwetki odpowiednią bielizną czy strojem. Szczuplejsza na sylwestra bowiem możesz się wydawać nie stosując diety, a jedynie ubierając na siebie odpowiednią kreację. Zrezygnuj z bufiastych i falbaniastych sukienek, gdyż one zamiast maskować – powiększają. Wybieraj te proste i podkreślające Twoje atuty.
A gdzie w tym roku warto udać się na sylwestrowy bal? Sylwester w Poznaniu zapowiada się interesująco dla fanów sztucznych ogni. Władze miasta postanowiły bowiem w tym roku zrezygnować z klasycznej imprezy na rzecz dziesięciu pokazów pirotechnicznych. Szykuje się niesamowite widowisko! W Warszawie zabawiać towarzystwo ma cała gama zespołów – tych popularnych w Polsce jak i na całym świecie. Na Placu Konstytucji zabawa sylwestrowa ma trwać całą noc. Sylwester w Krakowie póki co pozostaje niespodzianką. Biorąc pod uwagę jednak zeszłoroczną pompę z jaką organizatorzy przygotowali powitanie Nowego Roku możemy liczyć, że i tym razem pozytywnie nas zaskoczą.
Polecane imprezy sylwestrowe
Klub Mazury
Naszym gościom proponujemy wykwintne polskie menu, dobrą muzykę, atrakcyjny program, pokaz pirotechniczny, kulig z ogniskiem, dyskotekę noworoczną.
Mrągowo - sylwester za 670.00 zł za parę!
Hotel Sierosław **
Zapraszamy na wyjątkowego sylwestra do Hotelu Sierosław. Impreza sylwestrowa rozpoczyna się od godziny 21:00 i planowane zakończenie do 3:30. Sprawdź naszą ofertę i zobacz jakie menu przygotowaliśmy na Sylwester 2009/2010
Sierosław - sylwester za 450.00 zł za parę!
Paradise club - Sylwester w Krakowie
SZALONY SYLWESTER W KLIMACIE LAT 80 - tych.PRZYJDZ I POCZUJ KLIMAT TAMTYCH LAT.
KRAKÓW - sylwester za 200.00 zł za parę!
Dworek Hetmański
SYLWESTER 2009/2010 w cenie 395 zł / osobę Proponujemy korzystne opcje transportowe ze Szczecina oraz Stargardu Szczecińskiego (wraz z powrotem)** Dla naszych stałych Gości oraz osób, które bawiły się z nami w poprzednim roku – cena 375 zł/osobę.
Stargard Szczeciński - sylwester za 790.00 zł za parę!